Bien-être

Aroma et Huiles Essentielles

L’OPAR vous propose de prendre soin de vous avec les huiles essentielles et les fleurs de Bach.

Je fabrique un produit naturel en lien avec le thème de l’atelier : les gestes barrières aromatiques, soulager les douleurs articulaires et musculaires, huiles essentielles et alimentation, ma trousse aroma de l’été… Atelier d’1h30 à la fois pratique et théorique.

Encadrement professionnel, une fois par mois de 14h à 15h30 à l’OPAR, 9 séances d’octobre à juin.

Prochaine séance en visioconférence le mardi 14 avril à 14h.

Tarif hors adhésion à régler à Sylvie Hurel : 20€/séance, règlement à l’inscription.

Bonheur et retraite

La Psychologie positive au service d’une retraite épanouie. Les ateliers sont proposés autour de thématiques différentes à chaque séance : les émotions, la gratitude, la liberté, ….

Encadrement professionnel par Sylvie Hurel, praticienne en psychologie positive, le mardi de 10h à 12h à l’OPAR.

  • Cycle 1 : 8 séances d’octobre 2020 à mai 2021
  • Cycle 2 : 8 séances d’octobre 2020 à mai 2021, pour les personnes ayant déjà suivi le cycle 1, nouveaux thèmes cette année !

Tarif hors adhésion à l’OPAR à régler à Sylvie Hurel : 150€ le cycle ou 25€ la séance

Gestion des émotions

Atelier de 3h organisé à l’OPAR, pour apprendre des techniques de gestion des émotions. Encadrement professionnel.

  • Gestion des émotions (initiation) : le 16 octobre ou le 22 janvier de 14h à 17h.
  • Gestion des émotions (pré-requis ; avoir participé à un atelier d’initiation à la gestion des émotions), nous partagerons les expériences de chacun, moments d’échanges. Les 6 novembre ou le 9 avril de 14h à 17h.

Tarif hors adhésion : 25€ par atelier, Inscriptions à l’OPAR

Sophrologie

Vous souhaitez préserver votre vitalité au quotidien, améliorer la qualité de
votre sommeil, vivre dans l’équilibre émotionnel? Tout cela vous est accessible avec la sophrologie: séances hebdommadaires, hors vacances scolaires à la salle de l’escale de l’association Sport-Santé Bien-être ZENTONIC, 16 rue de la Petite Touche à Rennes.

Encadrement professionnel le jeudi de 14h15 à 15h15.
Contact Zentonic : 06 71 26 90 04 – zentonic35@orange. fr.

Tarif du cycle hors adhésion : 89€ par trimestre

Inscription à l’OPAR.

Marche Afghane

Séances alliant respirations complètes, respiration en marche Afghane et autres techniques pour une oxygénation optimale. Un bien-être dynamisant et un calme retrouvé. Encadrement professionnel, le jeudi de 14h à 15h tous les 15 jours au parc des Gayeulles.

 

Tarif hors adhésion : 110€ les 18 séances, inscriptions à l’OPAR

Méditation pleine conscience

Apprendre à rééquilibrer ses émotions et accueillir de manière plus apaisée la réalité quotidienne. Encadrement professionnel, le lundi de 11h à 12h à l’OPAR.

Tarif hors adhésion : 50€ le cycle de 10 séances

Naturopathie

Vous souhaitez vous préparer à combattre les maux de l’hiver ? Participez au cycle de 2 séances encadrées par une infirmière naturopathe !

  • Cycle 1 : le vendredi 25 septembre et le 9 octobre de 14h à 17h à l’OPAR.
  • Cycle 2 : le vendredi 20 novembre et le 4 décembre de 14h à 17h à l’OPAR.

Tarif hors adhésion: 50€ le cycle. Inscription à l’OPAR.

Respire et Marche

Programme de santé ludique associant marche synchronique et Afghane, cohérence cardiaque et sophrologie, étirements doux et jeux de mémoire qui permet d’entretenir en douceur votre forme physique et cognitive. Encadrement professionnel, le mercredi de 15h à 16h au parc des Gayeulles.

L’attribut alt de cette image est vide, son nom de fichier est close-up-sourire-homme-faisant-exercices-etirement_23-2147562247.jpg.

Tarif hors adhésion à régler à Séverine Moussault : 75€

Prévention

Atelier Bienvenue à la retraite

Cycle de 4 rendez-vous qui abordent une thématique différente :

  • L’approche personnelle de la retraite, s’adapter au changement
  • Favoriser le lien social et la communication
  • Nourrir son besoin d’utilité sociale
  • Faire de sa santé un projet

Réunion de présentation-conférence gratuite « Etre retraité, cela veut dire quoi pour moi ? » renseignement à l’accueil de l’OPAR.

En partenariat avec France Bénévolat et Sylvie Hurel

GRATUIT, avec le soutien de POUR BIEN VIEILLIR EN BRETAGNE et LA CONFÉRENCE DES FINANCEURS

Atelier cuisine « Bio et Santé »

 

fruits légumes

Un atelier par mois, pour apprendre à cuisiner sainement et partager un repas ensemble dans la convivialité.

Tarif hors adhésion : 17€ la séance (8 personnes minimum)

Atelier mémoire

 

femme engrenage cerveau

Vous avez plus de 50 ans ?
Votre clefs et vos lunettes jouent à cache-cache avec vous ?
Votre quotidien est parfois difficile à organiser ?
Réagissez ! Venez stimuler et comprendre votre mémoire dans une ambiance conviviale et ludique, au sein d’un atelier-mémoire.

L’atelier

Il comprend : Une explication théorique de la mémoire,
Une mise en pratique avec des exercices,
Des conseils pour le quotidien,
Un échange avec les participants.

Atelier de 10 séances d’1h30 à partir de septembre 2020 et de janvier 2021.

Nombre de personnes par groupe : 8 minimum, 12 maximum
Lieu : Maison des Ainés et des Aidant, 34 place du Colombier – 35000 Rennes

Gratuit avec le soutien de POUR BIEN VIEILLIR EN BRETAGNE et la CONFÉRENCE DES FINANCEURS