Bien-être

Le stretching fait partie des gymnastiques douces qui consiste à s’étirer et s’assouplir. Basé sur des mouvements lents et maitrisés alliés à une respiration profonde, cette activité vous invite à la détente et à la relaxation.

Encadrement professionnel par Profession Sport et Loisirs, le jeudi de 10h20 à 11h20 à l’OPAR.

Bonheur et retraite

La Psychologie positive au service d’une retraite épanouie !

Chaque mois, un thème différent : dire stop aux ruminations, cultiver la confiance en soi et la gratitude, apprivoiser le stress, se désencombrer de l’inutile… pour réfléchir ensemble, partager, créer du lien et développer son optimisme au quotidien.

Encadrement professionnel par Sylvie Hurel, praticienne en psychologie positive, le mardi de 10h à 12h à l’OPAR.

  • Cycle Découverte : 8 séances d’octobre 2024 à mai 2025
  • Cycle Approfondissement : 8 séances d’octobre 2024 à mai 2025, pour les personnes ayant déjà suivi le cycle découverte.

Tarif hors adhésion à l’OPAR à régler à Sylvie Hurel : 190€ le cycle de 8 séances.

Sophrologie – Cycle de 10 séances

Venez passer un moment de bien-être en découvrant des exercices simples pour vous relaxer et retrouver la sérénité. Chaque séance sera composée de mouvements doux et respiratoires et d’exercices de relaxation. Après le 1er cycle de découverte, d’autres thématiques pourront être proposées : amélioration du sommeil, gestion des émotions…

Encadrement professionnel par Solenn Carrion, le mardi de 13h45 à 15h à l’OPAR.

Tarif hors adhésion à l’OPAR : 97€ le cycle de 10 séances.

Méditation pleine conscience

Apprendre à rééquilibrer ses émotions et accueillir de manière plus apaisée la réalité quotidienne.

Encadrement professionnel par Hervé Arnoux, le lundi de 11h à 12h15 à l’OPAR.

Tarif hors adhésion : 204€ les 30 séances

 

Yoga du rire

Le rire a de nombreux bienfaits pour notre santé. Il élève la bonne humeur, réduit le stress et renforce le système immunitaire. Il agit aussi sur l’optimisme, la confiance en soi, les relations sociales… Alors n’hésitez plus, venez booster votre bonne humeur !  le jeudi à 10h30, au 2 square de la Rance (au-dessus de l’OPAR).

Activité animée par Esther Bodennec, professeure diplômée de l’institut français de Yoga du rire santé.

Pour plus d’information cliquez sur ce lien : Yoga du Rire

Tarif hors adhésion et assurance sportive : 105€ l’année

Café Philo

Lieu de parole, d’écoute et de réflexions partagées, le café philo vous permettra de réfléchir ensemble sur les grandes questions existentielles dans un cadre propice à la bienveillance et à l’ouverture d’esprit. Nouvelle thématique à chaque séance.

Animé par Marie David, le jeudi tous les 15 jours de 14h à 15h30 à l’OPAR. Pour plus d’informations cliquez sur le lien : « Il n’y a pas d’âge pour apprendre à philosopher« 

Tarif hors adhésion à l’OPAR : 204€ les 19 séances

Pilates

Gymnastique douce, le Pilates est un mélange d’étirements et de respiration, le tout en douceur. Il vous permet de travailler l’ensemble de votre corps et les muscles en profondeur sans mouvements brusques.  Alliant respiration profonde et exercices physiques, le Pilates est très bon pour votre corps et vous permettra d’améliorer votre condition physique.

Encadrement professionnel par Profession Sport et Loisirs, le jeudi à 9h15, à 14h30 ou à 15h30 à l’OPAR.

Tarif hors adhésion et assurance : 155€

 

Je fabrique un produit naturel en lien avec le thème de l’atelier : roll-on anti-stress, soin hydratant pour les mains, spray d’ambiance printanier… Atelier d’1h30 à la fois pratique et théorique. Encadrement professionnel par Sylvie Hurel, aromatologue, un mardi tous les 2 mois de 14h à 15h30 à l’OPAR, 5 séances d’octobre 2024 à juin 2025.

Tarif hors adhésion à régler à Sylvie Hurel : 25€ la séance (matières premières incluses).

Vous êtes un(e) jeune retraité(e) de moins de 2 ans ou bientôt à la retraite et disponible ? Venez rejoindre notre cercle pour partager, écouter, créer du lien ou échanger… et ensemble utiliser la synergie du groupe pour tourner la page de votre vie professionnelle et mettre votre bien-être au coeur de votre nouvel emploi du temps. Encadrement professionnel par Sylvie Hurel, coach de vie et praticienne en psychologie positive, le jeudi de 10h à 12h à l’OPAR.

Tarif hors adhésion à régler à Sylvie Hurel : 25€ la séance

Cette activité reconnecte au plaisir du mouvement naturel. La séance commencera par un temps de reconnexion à ses sensations corporelles puis viendra la mise en mouvement sur différents rythmes et musiques. Pas de mouvements imposés et pas besoin de «savoir danser». Explorez votre danse, libérez vos tensions et accueillez plus de légèreté dans votre vie ! Animé par Armelle Hachet, le mercredi à l’OPAR de 11h à 12h.

Tarif hors adhésion : 196€ le cycle de 25 séances.

Art énergétique japonais d’harmonisation du corps, du mental et des émotions, c’est une pratique facile à intégrer au quotidien pour améliorer votre bien-être. Lors des séances, vous poserez vos mains sur différents points de votre corps pour éliminer les tensions. Venez vivre ces moments de retour à soi, dans la détente et la douceur. Animé par Armelle Hachet, le mercredi à l’OPAR de 9h45 à 10h45.

Tarif hors adhésion : 157€ le cycle de 20 séances.

Prévention

Cuisine au masculin

 

fruits légumes

Atelier réservé aux hommes, en petit groupe, pour apprendre à cuisiner sainement et partager un repas ensemble dans la convivialité.

Animé par Esther Bodennec, cycle de 6 séances à partir du vendredi 8 novembre 2024 au centre social Carrefour 18, 7 rue d’Espagne.

Conférence nutrition le 11 octobre à l’OPAR.

GRATUIT, avec le soutien de POUR BIEN VIEILLIR EN BRETAGNE et LA CONFÉRENCE DES FINANCEURS

Atelier mémoire

 

femme engrenage cerveau

Vous avez plus de 50 ans ?
Votre clefs et vos lunettes jouent à cache-cache avec vous ?
Votre quotidien est parfois difficile à organiser ?
Réagissez ! Venez stimuler et comprendre votre mémoire dans une ambiance conviviale et ludique, au sein d’un atelier-mémoire.

L’atelier

Il comprend : Une explication théorique de la mémoire,
Une mise en pratique avec des exercices,
Des conseils pour le quotidien,
Un échange avec les participants.

Atelier de 10 séances d’1h30, 2 sessions : Octobre 2024 et de janvier 2025.

GRATUIT avec le soutien de POUR BIEN VIEILLIR EN BRETAGNE et la CONFÉRENCE DES FINANCEURS