Bien-être

Ma santé au naturel

Huiles essentielles, fleurs de Bach, compléments alimentaires, alimentation, respiration… Venez découvrir les gestes bien-être à appliquer au quotidien pour prendre soin de vous. A chaque atelier, vous réaliserez et repartirez avec un produit naturel en lien avec le thème.

Encadrement professionnel, un mercredi par mois de 14h à 15h30 à l’OPAR, 9 séances d’octobre à juin (matière premières fournies).

Tarif hors adhésion à régler à Sylvie Hurel : 20€/séance, règlement à l’inscription.

Bonheur et retraite

La Psychologie positive au service d’une retraite épanouie! Chaque mois, un thème différent : les piliers de la vie, la gentillesse, la patience, l’hypersensibilité, le lâcher prise, la jalousie, …. pour réfléchir ensemble, partager, créer du lien et développer son optimisme au quotidien.

Encadrement professionnel par Sylvie Hurel, praticienne en psychologie positive, le mardi de 10h à 12h à l’OPAR.

  • Cycle 1 : 8 séances d’octobre 2021 à mai 2022
  • Cycle 2 : 8 séances d’octobre 2021 à mai 2022, pour les personnes ayant déjà suivi le premier cycle.

Tarif hors adhésion à l’OPAR à régler à Sylvie Hurel : 150€ le cycle (possibilité de payer le cycle en 3 fois) ou 25€ la séance.

Sophrologie – Cycle de 10 séances

Venez passer un moment de bien-être en découvrant des exercices simples pour vous relaxer et retrouver la sérénité. Chaque séance sera composée de mouvements doux et respiratoires et d’exercices de relaxation. Après le 1er cycle de découverte, d’autres thématiques pourront être proposées : amélioration du sommeil, gestion des émotions…

Encadrement professionnel le jeudi de 10h à 11h30 à la MJC l’Antipode, 75, avenue Jules Maniez.

Tarif hors adhésion : 85€ (10 séances)

Inscription à l’OPAR.

Méditation pleine conscience

Apprendre à rééquilibrer ses émotions et accueillir de manière plus apaisée la réalité quotidienne. Encadrement professionnel, le lundi de 11h à 12h à l’OPAR et de 17h30 à 18h30 en visioconférence.

Tarif hors adhésion : 52€ le cycle de 10 séances

Concept novateur contemporain développé par le Dr Kataria et sa femme. Rire nous apporte une multitude de bienfaits sur le plan physique et psychologique. Les séances sont synonymes de positif et de bonne humeur. Plus on est de fou et plus on rit ! Alors rejoignez-nous le jeudi à 10h30, au 2 square de la Rance (au-dessus de l’OPAR).

Activité animée par Esther Bodennec, animatrice diplômée de l’institut français de Yoga du rire santé.

Pour plus d’information cliquez sur ce lien : Yoga du Rire

Tarif hors adhésion et assurance sportive : 70€ l’année

Des exercices créatifs qui visent le développement personnel par le lâcher prise, la relaxation et l’écoute de soi. Au programme de la relaxation (respiration, visualisation…) et des exercices de créativité (dessin, écriture,…), simples et accessibles à tous. Des outils concrets et ludiques qui pourront être des alliés dans votre quotidien pour être encore mieux dans votre vie.

Ateliers animés par Anne Gaborieau, art-thérapeute, le jeudi de 10h30 à 12h à l’OPAR.
>> Cycle 1 : 5 séances de septembre à décembre 2021 : 23 septembre, 7 et 21 octobre, 25 novembre et 9 décembre.
>> Cycle 2 : 5 séances de janvier à mars 2022 : 27 janvier, 10 et 24 février, 10 et 24 mars.
>> Cycle 3 : 5 séances d’avril à juin 2022 : 7 avril, 5 et 19 mai, 16 et 30 juin.

Tarif hors adhésion :92€ le cycle de 5 séances ou 22€ la séance, inscription à l’OPAR.

Ces groupes proposent un espace d’expression dans un cadre confiant, vous permettant de mutualiser vos expériences et de libérer votre parole. Différentes thématiques sont proposées à chaque rencontre.

>> Café philo, animé par Marie David, le jeudi tous les 15 jours de 14h à 15h30 à l’OPAR, à partir du 23 septembre.
>> Psychologie positive, animé par Sylvie Hurel, le jeudi tous les 15 jours de 10h à 12h à la Maison des Aînés et des Aidants (34, place du Colombier, Métro Ch.de Gaulle), à partir du 30 septembre.

GRATUIT, avec le soutien de Malakoff Humanis

Prévention

Atelier Bienvenue à la retraite

Cycle de 4 rendez-vous qui abordent une thématique différente :

  • L’approche personnelle de la retraite, s’adapter au changement
  • Favoriser le lien social et la communication
  • Nourrir son besoin d’utilité sociale
  • Faire de sa santé un projet

Réunion de présentation-conférence gratuite « Etre retraité, cela veut dire quoi pour moi ? » lundi 23 septembre à 14h à l’OPAR. Ateliers les 7 et 14 octobre de 10h à 16h30.

En partenariat avec France Bénévolat et Sylvie Hurel

GRATUIT, avec le soutien de POUR BIEN VIEILLIR EN BRETAGNE et LA CONFÉRENCE DES FINANCEURS

Cuisine et Santé

 

fruits légumes

Un atelier par mois, pour apprendre à cuisiner sainement et partager un repas ensemble dans la convivialité.

Tarif hors adhésion : 17€ la séance (8 personnes minimum)

Atelier mémoire

 

femme engrenage cerveau

Vous avez plus de 50 ans ?
Votre clefs et vos lunettes jouent à cache-cache avec vous ?
Votre quotidien est parfois difficile à organiser ?
Réagissez ! Venez stimuler et comprendre votre mémoire dans une ambiance conviviale et ludique, au sein d’un atelier-mémoire.

L’atelier

Il comprend : Une explication théorique de la mémoire,
Une mise en pratique avec des exercices,
Des conseils pour le quotidien,
Un échange avec les participants.

Atelier de 10 séances d’1h30 à partir de septembre 2021 et de janvier 2022.

Nombre de personnes par groupe : 8 minimum, 12 maximum
Lieu : Maison des Ainés et des Aidant, 34 place du Colombier – 35000 Rennes

Gratuit avec le soutien de POUR BIEN VIEILLIR EN BRETAGNE et la CONFÉRENCE DES FINANCEURS