La Psychologie positive au service d’une retraite épanouie !
Chaque mois, un thème différent : les 5 piliers de la psychologie positive, se libérer du stress, cultiver la gratitude, apprivoiser ses émotions, le lâcher prise… pour réfléchir ensemble, partager, créer du lien et développer son optimisme au quotidien.
Encadrement professionnel par Sylvie Hurel, praticienne en psychologie positive, le mardi de 10h à 12h à l’OPAR.
Venez passer un moment de bien-être en découvrant des exercices simples pour vous relaxer et retrouver la sérénité. Chaque séance sera composée de mouvements doux et respiratoires et d’exercices de relaxation. Après le 1er cycle de découverte, d’autres thématiques pourront être proposées : amélioration du sommeil, gestion des émotions…
Encadrement professionnel par Solenn Carrion, le mardi de 13h45 à 15h à l’OPAR.
Apprendre à rééquilibrer ses émotions et accueillir de manière plus apaisée la réalité quotidienne.
Encadrement professionnel par Hervé Arnoux, le lundi de 11h à 12h à l’OPAR.
Concept novateur contemporain développé par le Dr Kataria et sa femme. Rire nous apporte une multitude de bienfaits sur le plan physique et psychologique. Les séances sont synonymes de positif et de bonne humeur. Plus on est de fous et plus on rit ! Alors rejoignez-nous le jeudi à 10h30, au 2 square de la Rance (au-dessus de l’OPAR).
Activité animée par Esther Bodennec, professeure diplômée de l’institut français de Yoga du rire santé.
Pour plus d’information cliquez sur ce lien : Yoga du Rire
Lieu de parole, d’écoute et de réflexions partagées, le café philo vous permettra de réfléchir ensemble sur les grandes questions existentielles dans un cadre propice à la bienveillance et à l’ouverture d’esprit. Nouvelle thématique à chaque séance.
Animé par Marie David, le jeudi tous les 15 jours de 14h à 15h30 à l’OPAR. Pour plus d’informations cliquez sur le lien : « Il n’y a pas d’âge pour apprendre à philosopher«
Gymnastique douce, le Pilates est un mélange d’étirements et de respiration, le tout en douceur. Il vous permet de travailler l’ensemble de votre corps et les muscles en profondeur sans mouvements brusques. Alliant respiration profonde et exercices physiques, le Pilates est très bon pour votre corps et vous permettra d’améliorer votre condition physique.
Encadrement professionnel par Profession Sport et Loisirs, le jeudi de 14h30 à 15h30 ou de 15h30 à 16h30 à l’OPAR.
Je fabrique un produit naturel en lien avec le thème de l’atelier : les gestes barrières aromatiques, ma trousse aroma de l’été… Atelier d’1h30 à la fois pratique et théorique. Encadrement professionnel, un mardi tous les 2 mois de 14h à 15h30 à l’OPAR, 5 séances d’octobre 2023 à juin 2024.
Vous êtes un(e) jeune retraité(e) de moins de 2 ans ou bientôt à la retraite et disponible ? Venez rejoindre notre cercle pour partager, écouter, créer du lien ou échanger… et ensemble utiliser la synergie du groupe pour cheminer positivement et prendre soin de soi. Encadrement professionnel par Sylvie Hurel, coach de vie et praticienne en psychologie positive, le jeudi de 10h à 12h à l’OPAR.
Cette activité reconnecte au plaisir du mouvement naturel. La séance commencera par un temps de reconnexion à ses sensations corporelles puis viendra la mise en mouvement sur différents rythmes et musiques. Pas de mouvements imposés et pas besoin de «savoir danser». Explorez votre danse, libérez vos tensions et accueillez plus de légèreté dans votre vie ! Animé par Armelle Hachet, le mercredi à l’OPAR de 11h à 12h. Reprise le 4 octobre.
Art énergétique japonais d’harmonisation du corps, du mental et des émotions, c’est une pratique facile à intégrer au quotidien pour améliorer votre bien-être. Lors des séances, vous poserez vos mains sur différents points de votre corps pour éliminer les tensions. Venez vivre ces moments de retour à soi, dans la détente et la douceur. Animé par Armelle Hachet, le mercredi à l’OPAR de 9h45 à 10h45. Reprise le 20 septembre.
Atelier réservé aux hommes, en petit groupe, pour apprendre à cuisiner sainement et partager un repas ensemble dans la convivialité.
Animé par Esther Bodennec, cycle de 6 séances à partir du vendredi 6 octobre 2023 au centre social Carrefour 18, 7 rue d’Espagne.
Conférence nutrition le 4 octobre à l’OPAR.
Vous avez plus de 50 ans ?
Votre clefs et vos lunettes jouent à cache-cache avec vous ?
Votre quotidien est parfois difficile à organiser ?
Réagissez ! Venez stimuler et comprendre votre mémoire dans une ambiance conviviale et ludique, au sein d’un atelier-mémoire.
Il comprend : Une explication théorique de la mémoire,
Une mise en pratique avec des exercices,
Des conseils pour le quotidien,
Un échange avec les participants.