Le stretching fait partie des gymnastiques douces qui consiste à s’étirer et s’assouplir. Basé sur des mouvements lents et maitrisés alliés à une respiration profonde, cette activité vous invite à la détente et à la relaxation.
Encadrement professionnel par Profession Sport et Loisirs, le jeudi de 10h20 à 11h20 à l’OPAR.
Tarif hors adhésion et assurance. : 155€.
La Psychologie positive au service d’une retraite épanouie !
Chaque mois, un thème différent : dire stop aux ruminations, cultiver la confiance en soi et la gratitude, apprivoiser le stress, se désencombrer de l’inutile… pour réfléchir ensemble, partager, créer du lien et développer son optimisme au quotidien.
Encadrement professionnel par Sylvie Hurel, praticienne en psychologie positive, le mardi de 10h à 12h à l’OPAR.
Venez passer un moment de bien-être en découvrant des exercices simples pour vous relaxer et retrouver la sérénité. Chaque séance sera composée de mouvements doux et respiratoires et d’exercices de relaxation. Après le 1er cycle de découverte, d’autres thématiques pourront être proposées : amélioration du sommeil, gestion des émotions…
Encadrement professionnel par Solenn Carrion, le mardi de 13h45 à 15h à l’OPAR.
Apprendre à rééquilibrer ses émotions et accueillir de manière plus apaisée la réalité quotidienne.
Encadrement professionnel par Hervé Arnoux, le lundi de 11h à 12h15 à l’OPAR.
Le rire a de nombreux bienfaits pour notre santé. Il élève la bonne humeur, réduit le stress et renforce le système immunitaire. Il agit aussi sur l’optimisme, la confiance en soi, les relations sociales… Alors n’hésitez plus, venez booster votre bonne humeur ! le jeudi à 10h30, au 2 square de la Rance (au-dessus de l’OPAR).
Activité animée par Esther Bodennec, professeure diplômée de l’institut français de Yoga du rire santé.
Pour plus d’information cliquez sur ce lien : Yoga du Rire
Témoignage : » Il y a 1 ans j’ai fait un AVC. On a du me réapprendre à parler, à marcher, à écrire, …. mais on ne m’a pas réappris à rire. Alors merci pour le bien-être que vous m’avez apporté, cela fait un bien fou ! »
Lieu de parole, d’écoute et de réflexions partagées, le café philo vous permettra de réfléchir ensemble sur les grandes questions existentielles dans un cadre propice à la bienveillance et à l’ouverture d’esprit. Nouvelle thématique à chaque séance.
Animé par Marie David, le jeudi tous les 15 jours de 14h à 15h30 à l’OPAR. Pour plus d’informations cliquez sur le lien : « Il n’y a pas d’âge pour apprendre à philosopher«
Gymnastique douce, le Pilates est un mélange d’étirements et de respiration, le tout en douceur. Il vous permet de travailler l’ensemble de votre corps et les muscles en profondeur sans mouvements brusques. Alliant respiration profonde et exercices physiques, le Pilates est très bon pour votre corps et vous permettra d’améliorer votre condition physique.
Encadrement professionnel par Profession Sport et Loisirs, le jeudi à 9h15, à 14h30 ou à 15h30 à l’OPAR.
Je fabrique un produit naturel en lien avec le thème de l’atelier : roll-on anti-stress, soin hydratant pour les mains, spray d’ambiance printanier… Atelier d’1h30 à la fois pratique et théorique. Encadrement professionnel par Sylvie Hurel, aromatologue, un mardi tous les 2 mois de 14h à 15h30 à l’OPAR, 5 séances d’octobre 2024 à juin 2025.
Vous êtes un(e) jeune retraité(e) de moins de 2 ans ou bientôt à la retraite et disponible ? Venez rejoindre notre cercle pour partager, écouter, créer du lien ou échanger… et ensemble utiliser la synergie du groupe pour tourner la page de votre vie professionnelle et mettre votre bien-être au coeur de votre nouvel emploi du temps. Encadrement professionnel par Sylvie Hurel, coach de vie et praticienne en psychologie positive, le jeudi de 10h à 12h à l’OPAR.
Cette activité reconnecte au plaisir du mouvement naturel. La séance commencera par un temps de reconnexion à ses sensations corporelles puis viendra la mise en mouvement sur différents rythmes et musiques. Pas de mouvements imposés et pas besoin de «savoir danser». Explorez votre danse, libérez vos tensions et accueillez plus de légèreté dans votre vie ! Animé par Armelle Hachet, le mercredi à l’OPAR de 11h à 12h.
Art énergétique japonais d’harmonisation du corps, du mental et des émotions, c’est une pratique facile à intégrer au quotidien pour améliorer votre bien-être. Lors des séances, vous poserez vos mains sur différents points de votre corps pour éliminer les tensions. Venez vivre ces moments de retour à soi, dans la détente et la douceur. Animé par Armelle Hachet, le mercredi à l’OPAR de 9h45 à 10h45.
Atelier réservé aux hommes, en petit groupe, pour apprendre à cuisiner sainement et partager un repas ensemble dans la convivialité.
Animé par Esther Bodennec, cycle de 6 séances à partir du vendredi 8 novembre 2024 au centre social Carrefour 18, 7 rue d’Espagne.
Conférence nutrition le 11 octobre à l’OPAR.
Témoignage : » Mon mari a vraiment apprécié cet atelier, il en est très content. Il cuisine à présent à la maison avec enthousiasme des recettes simples et délicieuses. Merci à vous ! »
Vous avez plus de 50 ans ?
Votre clefs et vos lunettes jouent à cache-cache avec vous ?
Votre quotidien est parfois difficile à organiser ?
Réagissez ! Venez stimuler et comprendre votre mémoire dans une ambiance conviviale et ludique, au sein d’un atelier-mémoire.
Il comprend : Une explication théorique de la mémoire,
Une mise en pratique avec des exercices,
Des conseils pour le quotidien,
Un échange avec les participants.