AQUAGYM & NATATION
L’aquagym est une discipline accessible à tous ; une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre. Cela facilite tous les mouvements et est sans danger pour les articulations; car il n’y a pas d’impact avec le sol. L’eau, créant plus de résistance, oblige les muscles à travailler davantage.
Aquagym à la piscine St Georges
>> Le lundi de 13h à 14h (calendrier scolaire) à la piscine St Georges, rue Gambetta, réservé aux rennais, contact : Nicole LETRIONNAIRE au 02 99 51 40 62. Réserver aux Rennais.
Tarif hors adhésion et assurance : 70 € anciens adhérents et 90€ nouveaux adhérents.
Aquagym à l’Espace O’Fitness by Urban Soccer à Vern s/Seiche
Par petits groupes de 16 personnes, vous évoluez dans une piscine chauffée à 30°C minimum. Cours de 50mn, encadrement professionnel, pas de transports en commun, prévoir véhicule.
>> Lundi à 11h
>> Mardi à 9h ou 11h
>> Jeudi à 9h30, 10h30 ou 11h30
Espace O’Fitness – Route du bois de Soeuvres entre Chantepie et Vern sur Seiche
Se munir d’une serviette de bain ou peignoir, chaussons de piscine, bonnet de bain, une bouteille d’eau, un cadenas pour le casier. Inscriptions à l’OPAR.
Tarif hors adhésion et assurance : 175 € (30 séances) ou 208€ (36 séances hors vacances de Noël, les mercredis et jeudi à 10h)
AQUABIKE
A l’Espace O’Fitness by Urban Soccer à Vern s/Seiche
L’effort musculaire nécessaire pour actionner les pédales dans l’eau fait travailler les muscles en profondeur, tout en protégeant les articulations et le dos. En pédalant, on provoque un drainage naturel et une amélioration de la circulation sanguine. Cours de 30 mn, prévoir chaussons. Encadrement professionnel.
>> Le vendredi de 10h30 à 11h
Cycle de 10 séances, début le 20 septembre ou le 10 janvier ou le 3 avril. Inscriptions à l’OPAR.
Tarifs hors adhésion et assurance : 310 € la saison (30 séances), 110 € les 10 séances.
AQUAPHOBIE
10 séances pour se sentir à l’aise dans l’eau. Cycle d’apprentissage en petit groupe.
>> Le mercredi à 9h ou le vendredi à 16h
